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sexta-feira, 7 de setembro de 2018

segunda-feira, 9 de julho de 2018

Diário da Dieta como emagrecer comendo de tudo!

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Olá pessoal!No vídeo de hoje gravei um pouco da minha dieta o intuito além de perder peso também é começar uma alimentação mais saudável.Vem conferir! 

Comprei alguns itens para começar a dieta no hipermercado Extra
Biscoito de arroz integral 150g R$ 6,79
Açúcar demerara R$ 5,99
Bolacha nesfit integral laranja com cenoura R$ 3,09
Biscoito nesfit salgado R$ 2,20
Farinha de banana verde R$10,49
Leite semi desnatado Italac R$ 2,95
Arroz integral 1 kg Tio João R$ 3,69
Farinha de trigo integral Ranata R$ 5,29
Macarrão integral R$ 4,99
Azeite Galo extra virgem R$ 21,95 

Confira o vídeo abaixo

sexta-feira, 29 de junho de 2018

sexta-feira, 8 de junho de 2018

quarta-feira, 6 de junho de 2018

SEM CRAVOS E ESPINHAS - Minha ROTINA de CUIDADOS com a PELE ��

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Olá pessoal!
No vídeo de hoje gravei minha rotina noturna de cuidados com a minha pele e quais os produtos que estou utilizando no momento. Vem conferir!
Esses são os produtinhos que estou utilizando no momento 
Confira o vídeo abaixo









sexta-feira, 1 de junho de 2018

segunda-feira, 16 de abril de 2018

terça-feira, 9 de janeiro de 2018

quarta-feira, 13 de dezembro de 2017

domingo, 9 de julho de 2017

Cardápio Semanal - Rotina na Alimentação

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Olá pessoal!

Atendendo a pedidos lá no canal do youtube elaborei um cardápio semanal tentei deixa-lo o mais simples possível para eu conseguir segui-lo durante a semana.

Esse foi um modelo bem simples que elaborei para a minha casa.


Clique aqui para imprimir o modelo em branco e elaborar o seu!

Confira abaixo o vídeo!