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segunda-feira, 9 de julho de 2018

Diário da Dieta como emagrecer comendo de tudo!

Olá pessoal!No vídeo de hoje gravei um pouco da minha dieta o intuito além de perder peso também é começar uma alimentação mais saudável.Vem conferir! 

Comprei alguns itens para começar a dieta no hipermercado Extra
Biscoito de arroz integral 150g R$ 6,79
Açúcar demerara R$ 5,99
Bolacha nesfit integral laranja com cenoura R$ 3,09
Biscoito nesfit salgado R$ 2,20
Farinha de banana verde R$10,49
Leite semi desnatado Italac R$ 2,95
Arroz integral 1 kg Tio João R$ 3,69
Farinha de trigo integral Ranata R$ 5,29
Macarrão integral R$ 4,99
Azeite Galo extra virgem R$ 21,95 

Confira o vídeo abaixo

domingo, 9 de julho de 2017

Cardápio Semanal - Rotina na Alimentação

Olá pessoal!

Atendendo a pedidos lá no canal do youtube elaborei um cardápio semanal tentei deixa-lo o mais simples possível para eu conseguir segui-lo durante a semana.

Esse foi um modelo bem simples que elaborei para a minha casa.



Confira abaixo o vídeo!